Newgreen topverkoper kreatien poeier/kreatienmonohidraat 80/200 mesh kreatienmonohidraataanvulling
Produkbeskrywing
Creatine Monohydrate is 'n wyd gebruikte sportaanvulling wat hoofsaaklik gebruik word om atletiese prestasie te verbeter en spiermassa te verhoog. Dit is 'n vorm van kreatien, 'n natuurlike verbinding in die menslike liggaam wat hoofsaaklik in spiere gestoor word en betrokke is by energiemetabolisme.
Belangrikste kenmerke van kreatienmonohidraat:
1. Energievoorsiening: Kreatienmonohidraat kan help om ATP (adenosientrifosfaat) vinnig te herstel, wat die hoofbron van sellulêre energie is, veral tydens hoë-intensiteit korttermyn oefening (soos gewigstoot, naelloop, ens.) Veral voor die hand liggend.
2. Verhoog Spiermassa: Deur die waterinhoud in spiere te verhoog en proteïensintese te bevorder, kan kreatienmonohidraat help om spiergrootte en krag te verhoog.
3. Verbeter oefenprestasie: Navorsing toon dat aanvulling met kreatienmonohidraat oefenprestasie kan verbeter, veral tydens herhaalde hoë-intensiteit oefening.
4. Herstel: Kreatienmonohidraat kan help om herstel na oefening te bespoedig en spiermoegheid en -skade te verminder.
Hoe om te gebruik:
Laaitydperk: Dit word oor die algemeen aanbeveel om 20 gram per dag (verdeel in 4 dosisse) binne die eerste 57 dae te neem om vinnig kreatienreserwes in die spiere te verhoog.
Onderhoudstydperk: Jy kan dan oorskakel na 'n onderhoudsdosis van 35 gram per dag.
Notas:
Waterinname: Wanneer jy met kreatienmonohidraat aanvul, is dit belangrik om waterinname te verhoog om dehidrasie te vermy.
Individuele verskille: Verskillende individue kan verskillend op kreatien reageer, en sommige kan gewigstoename of spysverteringsongemak ervaar.
COA
Sertifikaat van analise
| ITEMS | STANDAARD | RESULTATE |
| Voorkoms | Wit poeier | Voldoen |
| Smaak | Smaakloos | Voldoen |
| Reuk | Reukloos | Voldoen |
| Helderheid en kleur van oplossing | Helder en kleurloos | Voldoen |
| Assay (kreatienmonohidraat) | Min 99 .50% | 99,98% |
| Verlies by droog | Maksimum 12,0% | 11,27% |
| Residu by ontsteking | Maksimum 0,10% | 0,01% |
| Grootmaat digtheid | Min 0.50g/L | 0,51 g/L |
| Swaar metale (lood) | Maksimum 10 dpm | < 10 dpm |
| Totale plaattelling | < 1000CFU/G | Voldoen |
| Giste | <25CFU/G | Voldoen |
| Vorms | <25CFU/G | Voldoen |
| E coli | Negatief | Negatief |
| Salmonella | Negatief | Negatief |
| S. aureus | Negatief | Negatief |
| Gevolgtrekking | Dit is in ooreenstemming met die standaard. | |
| St orage | Berg in koel en droë plek nie vries nie, hou weg van sterk lig en hitte. | |
| Raklewe | 2 jaar wanneer dit behoorlik gestoor word | |
Funksie
Kreatienmonohidraat het 'n verskeidenheid funksies, hoofsaaklik weerspieël in die volgende aspekte:
1. Verbeter sportprestasie
Energievoorsiening: Kreatienmonohidraat kan ATP (adenosientrifosfaat) vinnig regenereer, energie verskaf vir hoë intensiteit, korttermyn oefening, en help atlete beter presteer in opleiding en kompetisie.
2. Verhoog spiermassa
Hidrasie: Kreatienmonohidraat kan die waterinhoud binne spierselle verhoog, wat lei tot groter spiergrootte.
Versterk proteïensintese: Dit help om spierproteïensintesetempo te verhoog en sodoende spiergroei te bevorder.
3. Verbeter herstel vermoëns
VERMINDER SPIERMOEGHEID: Die aanvulling van kreatienmonohidraat kan help om spiermoegheid en skade ná oefening te verminder en die herstelproses te bespoedig.
4. Verhoog krag en uithouvermoë
STERKTEVERBETERING: Navorsing toon dat aanvulling met kreatienmonohidraat kragoefeningsprestasie aansienlik kan verbeter.
Uithouvermoëverbetering: In sommige gevalle kan dit ook prestasie in uithousport verbeter, veral in byeenkomste wat hoë intensiteit uitset oor kort tydperke vereis.
5. Ondersteun breinfunksie
Sommige studies dui daarop dat kreatien gunstige uitwerking op breingesondheid kan hê, wat help om kognitiewe funksie en geheue te verbeter.
6. Antioksidante effek
Kreatienmonohidraat kan sekere antioksidanteienskappe hê wat kan help om oefening-geïnduseerde oksidatiewe stres te verminder.
Toepassing
Kreatienmonohidraat word wyd gebruik in sport- en fiksheidsvelde, wat hoofsaaklik die volgende aspekte insluit:
1. Sportprestasieverbetering
Hoë-intensiteit opleiding: Kreatienmonohidraat is veral geskik vir korttermyn, hoë intensiteit oefening, soos gewigstoot, naelloop, naelloop, ens., en kan atlete se plofbare krag en uithouvermoë verbeter.
Herhalende oefening: Wanneer hoë-intensiteit aktiwiteite veelvuldige herhalings vereis (soos interval-oefening), kan kreatienmonohidraat help om moegheid te vertraag en prestasie te verbeter.
2. Spiergroei
Verhoog spiergrootte: Kreatienmonohidraat help om spiergrootte en -massa te verhoog deur 'n toename in water- en proteïensintese binne spierselle te bevorder.
Bevorder spierherstel: Aanvulling van kreatienmonohidraat kan herstel na oefening versnel en spierskade en moegheid verminder.
3. Uithousport
Alhoewel kreatienmonohidraat hoofsaaklik gebruik word vir hoë-intensiteit oefening, dui sommige navorsing daarop dat dit ook 'n paar positiewe uitwerking op uithouvermoë oefening (soos langafstand hardloop), veral in die later stadiums van oefening kan hê.
4. Bejaardes en Rehabilitasie
Spiermassa-onderhoud: Vir bejaardes kan kreatienmonohidraat help om spiermassa te handhaaf en spieratrofie te verminder.
Herstelondersteuning: Kreatienmonohidraat kan help om herstel te bespoedig en spiere te herbou tydens herstel na 'n sportbesering.
5. Ander potensiële toepassings
Neurobeskerming: Verskeie studies ondersoek die potensiële voordele van kreatienmonohidraat in neurodegeneratiewe siektes soos Alzheimer se siekte en Parkinson se siekte.
Verbeter kognitiewe funksie: Voorlopige navorsing dui daarop dat kreatien 'n paar positiewe effekte op kognitiewe funksie kan hê, veral in situasies van moegheid of gebrek aan slaap.
Kortom, kreatienmonohidraat is 'n multifunksionele aanvulling wat geskik is vir verskeie sportmense en kan sportprestasie effektief verbeter en spiergroei bevorder. Dit is die beste om 'n professionele persoon te raadpleeg voor gebruik om veiligheid en doeltreffendheid te verseker.
Pakket en aflewering
