●Wat isVitamien C ?
Vitamien C (askorbiensuur) is een van die noodsaaklike voedingstowwe vir die liggaam. Dit is wateroplosbaar en word aangetref in watergebaseerde liggaamsweefsels soos die bloed, die spasies tussen selle en die selle self. Vitamien C is nie vetoplosbaar nie, dus kan dit nie vetweefsel binnedring nie, en dit gaan ook nie die vetgedeelte van die liggaam se selmembrane binne nie.
Anders as die meeste ander soogdiere, het mense die vermoë verloor om vitamien C op hul eie te sintetiseer en moet dit dus uit hul dieet (of aanvullings) verkry.
Vitamien Cis 'n noodsaaklike kofaktor in 'n verskeidenheid biochemiese reaksies, insluitend kollageen- en karnitiensintese, geenuitdrukkingregulering, immuunondersteuning, neuropaptiedproduksie, en meer.
Benewens die feit dat dit 'n kofaktor is, is vitamien C ook 'n kragtige antioksidant. Dit beskerm die liggaam teen gevaarlike verbindings soos vrye radikale, omgewings gifstowwe en besoedelingstowwe. Hierdie gifstowwe sluit in eerstehandse of tweedehandse rook, kontak- en voorskrifmedisynmetabolisme/-afbreking, ander gifstowwe: alkohol, lugbesoedeling, inflammasie veroorsaak deur transvette, 'n dieet hoog in suiker en verfynde koolhidrate, en gifstowwe wat deur virusse, bakterieë geproduseer word. , en ander patogene.
●Voordele vanVitamien C
Vitamien C is 'n multifunksionele voedingstof wat jou gesondheid op baie maniere kan verbeter, insluitend:
◇ Help die liggaam om vette en proteïene te metaboliseer;
◇ Help met energieproduksie;
◇ Help met die ontwikkeling en instandhouding van bene, kraakbeen, tande en tandvleis;
◇ Help met die vorming van bindweefsel;
◇ Help met wondgenesing;
◇ Antioksidant en anti-veroudering;
◇ Voorkom vrye radikale skade en oksidatiewe stres;
◇ Versterk die immuunstelsel en verminder die risiko van chroniese siektes;
◇ Stimuleer kollageenproduksie, maak die vel, spiere, ligamente, kraakbeen en gewrigte meer buigsaam en elasties;
◇ Verbeter velprobleme;
●Bron vanVitamien CAanvullings
Die hoeveelheid vitamien C wat deur die liggaam geabsorbeer en gebruik word, wissel baie na gelang van die manier waarop dit geneem word (dit word "biobeskikbaarheid" genoem).
Oor die algemeen is daar vyf bronne van vitamien C:
1. Voedselbronne: groente, vrugte en rou vleis;
2. Gewone vitamien C (poeier, tablette, kort verblyftyd in die liggaam, maklik om diarree te veroorsaak);
3. Vitamien C met volgehoue vrystelling (langer verblyftyd, nie maklik om diarree te veroorsaak nie);
4. Liposoom-ingekapselde vitamien C (geskik vir pasiënte met chroniese siektes, beter absorpsie);
5.Inspuiting van vitamien C (geskik vir kanker of ander kritiek siek pasiënte);
●WatterVitamien CAanvulling is beter?
Verskillende vorme van vitamien C het verskillende biobeskikbaarheid. Gewoonlik is die vitamien C in groente en vrugte genoeg om in die liggaam se behoeftes te voorsien en te voorkom dat kollageen afbreek en skeurbuik veroorsaak. As jy egter voordele wil hê, word dit aanbeveel om aanvullings te neem.
Gewone vitamien C is wateroplosbaar en kan nie vetselle binnedring nie. Vitamien C moet deur die dermwand vervoer word met behulp van vervoerproteïene. Die beskikbare vervoerproteïene is beperk. Vitamien C beweeg vinnig in die spysverteringskanaal en die tyd is baie min. Gewone vitamien C is moeilik om ten volle geabsorbeer te word.
Oor die algemeen, na die neemvitamien C, sal bloed vitamien C 'n hoogtepunt bereik na 2 tot 4 uur, en dan terugval na die vooraanvulling (basislyn) vlak na 6 tot 8 uur, so dit moet verskeie kere deur die dag geneem word.
Vitamien C met volgehoue vrystelling word stadig vrygestel, wat vir 'n langer tyd in die liggaam kan bly, die absorpsietempo kan verhoog en die werkstyd van vitamien C met ongeveer 4 uur kan verleng.
Liposoom-ingekapselde vitamien C word egter beter geabsorbeer. Omhul in fosfolipiede, word vitamien C geabsorbeer soos dieetvet. Dit word deur die limfatiese stelsel geabsorbeer met 'n doeltreffendheid van 98%. In vergelyking met gewone vitamien C, kan liposome meer vitamien C in die bloedsomloop vervoer. Studies het bevind dat die absorpsietempo van liposoom-ingekapselde vitamien C meer as twee keer dié van gewone vitamien C is.
Gewonevitamien C, of natuurlike vitamien C in voedsel, kan die vlak van vitamien C in die bloed in 'n kort tydjie verhoog, maar die oortollige vitamien C sal na 'n paar uur uit die liggaam deur urine uitgeskei word. Liposomale vitamien C het 'n baie hoër absorpsietempo omdat die direkte samesmelting van liposome met dundermselle die vitamien C-vervoerder in die ingewande kan omseil en dit binne-in die selle kan vrystel, en uiteindelik die bloedsirkulasie kan betree.
●NEWGREEN VoorsieningVitamien CPoeier/Kapsules/Tablette/Gummies
Postyd: 11 Oktober 2024
